건강관리

시작하 새벽의 차가운 공기가 폐부를 찌릅니다. 어둠이 채 가시지 않은 도시. 누군가는 여러 개의 발소리를 겹치며 달립니다. 함께 호흡을 맞추는 러닝 크루 안에서 안정감을 느끼죠. 또 다른 누군가는 오직 자신의 숨소리만을 들으며 나아갑니다. 고독 속에서 완전한 자유를 만끽하며. 당신의 길은 어디를 향하고 있습니까. 함께 뛰는 심장: 도시의 맥박을 가르는 러닝 크루 함께한다는 것은 강력한 동력입니다. … 더 읽기

“국내 직장인의 61%는 유료 운동 시설에 등록하고도 장기간 이용하지 않으며, 이들 중 71%는 한 달 이내에 운동을 포기합니다.” 새해 다짐 목록에서 결코 빠지지 않는 운동 계획이 이토록 허무하게 실패하는 이유는 무엇일까요? 대부분의 사람들은 실패의 원인을 자신의 ‘의지 부족’으로 돌리지만, 본질은 다른 곳에 있습니다. 이는 성공적인 운동 습관 형성에 있어 가장 중요한 열쇠인 운동 지속 가능성의 … 더 읽기