운동 후 음주, 힘들게 키운 근육 37% 녹는다 (자가진단)
열심히 운동한 후 마시는 시원한 맥주 한 잔, 많은 이들에게는 최고의 보상처럼 느껴집니다. 하지만 그 짜릿한 순간이 당신의 땀과 노력을 물거품으로 만들고 있다면 어떨까요? 근육 성장의 기회를 스스로 걷어차고 있었다는 사실을 알게 된다면, 그 술잔이 마냥 달콤하게만 느껴지진 않을 겁니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 운동 후 음주는 근육 회복의 핵심 스위치인 … 더 읽기