달리기 근육통, 폼롤러가 숨긴 회복의 비밀
30대 러닝 인구가 폭발적으로 증가하고 있습니다. 신한카드 빅데이터연구소에 따르면 2024년 30대의 러닝 관련 소비 증가율은 232%에 달합니다. 하지만 이 열정 뒤에는 피할 수 없는 달리기 후 근육통이라는 그림자가 존재합니다. 이는 단순한 불편함을 넘어, 부상으로 이어지는 전조 증상일 수 있습니다. 달리기 후 근육통, 30대가 더 주목해야 하는 이유 달리기는 가장 접근성이 높은 유산소 운동 중 하나입니다. … 더 읽기