러너 보강 운동, 부상 없는 3단계 루틴 로드맵
달리기를 향한 열정이 깊어질수록 부상의 그림자도 짙어지는 이유는 무엇입니까? 수많은 러너들이 기록 단축의 기쁨보다 통증의 고통을 먼저 마주합니다. 그 근본적인 해답은 바로, 간과하기 쉬운 러너 보강 운동에 있습니다. 달리기만으로는 결코 완성될 수 없는 견고한 토대를 만드는 과정이기 때문입니다. 천만 러너 시대의 역설, 부상은 왜 반복되는가 2020년 이후 한국의 러닝 인구는 폭발적으로 증가했습니다. 팬데믹을 기점으로 하나의 … 더 읽기