러닝 30분전 수분섭취 중단 이유: 옆구리 통증 막는 물 마시는 법
굳은 결심을 안고 트랙에 나서기 직전, 입안이 마르는 긴장감에 무심코 물병을 들어 벌컥벌컥 물을 들이켭니다. 하지만 호기롭게 내디딘 발걸음은 채 10분을 넘기지 못하고 오른쪽 옆구리를 날카롭게 찌르는 극심한 통증과 함께 강제로 멈추게 됩니다. 20대의 젊은 청년층부터 관절과 체력을 신중히 다뤄야 하는 5060 시니어 러너에 이르기까지, 이 고통스러운 경험의 원인은 체력 부족이 아닙니다. 우리 몸의 위장은 … 더 읽기