러닝 정체기, 억지로 뛰면 독 됩니다 (자가진단)
매일 같이 성실하게 훈련하는데도 기록이 좀처럼 나아지지 않나요? 오히려 이전보다 몸이 무겁고, 피로는 쉽게 가시지 않으며, 알 수 없는 근육통에 시달리고 있다면 이는 단순히 훈련량 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. 당신의 몸은 이미 과도한 스트레스와 영양 불균형으로 인한 ‘적신호’를 보내고 있을 가능성이 높습니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 러너의 퍼포먼스 정체는 훈련 … 더 읽기