족저근막염, 무작정 쉬면 독? 아침 15분 재활법 (4주 루틴)
아침에 첫발을 내디딜 때 찌릿하고 날카로운 통증, 달릴수록 심해지는 발바닥의 불쾌한 열감. 러너라면 누구나 한 번쯤 겪었을 족저근막염의 신호입니다. 대한민국 2030 러너 사이에서 환자 수가 53%나 급증한 이 지긋지긋한 부상은, 단순히 쉬기만 해서는 결코 해결되지 않는 복잡한 생체역학적 문제를 안고 있습니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 족저근막염의 근본 원인은 ‘약해진 발’이 아닌 … 더 읽기