오버트레이닝 증후군: 당신의 몸이 보내는 5가지 신호
최근 러닝 인구 급증과 함께 기록 향상에 대한 열망이 높아지고 있습니다. 그러나 의욕이 앞선 과도한 훈련은 오히려 오버트레이닝 증후군을 유발할 수 있습니다. 이는 단순한 피로가 아닌, 수개월의 회복을 요하는 심각한 상태입니다. 운동 능력의 지속적인 저하와 무기력감이 동반된다면, 훈련 방식을 점검해야 할 명백한 신호입니다. 오버트레이닝 증후군의 명확한 정의와 신호 오버트레이닝 증후군(Overtraining Syndrome, OTS)은 훈련과 회복의 장기적 … 더 읽기