부상 없는 유산소 베이스 구축, 슬로우러닝 방법과 신체적 효과
완연한 봄기운과 함께 공원 트랙으로 나서는 발걸음이 크게 증가하는 시기입니다. 장기간의 좌식 생활로 약해진 코어와 관절 상태를 고려하지 않은 채 의욕만 앞선 오버페이스는 필연적으로 심각한 부상과 러닝에 대한 흥미 저하를 초래합니다. 건강수명을 실질적으로 연장하고 러닝을 평생의 습관으로 정착시키기 위해서는, 속도에 대한 강박을 버리고 슬로우러닝 방법과 효과를 정확히 이해하는 과정이 선행되어야 합니다. KEY POINT 안전하고 지속 … 더 읽기