크로노타입, 무작정 아침에 뛰면 몸만 망가진다 (자가진단)
매일 같은 거리를 달려도 어떤 날은 날아갈 듯 가볍고, 어떤 날은 발이 천근만근 무거운 경험, 있으신가요? 혹시 잠을 충분히 잤는데도 아침 훈련이 유독 힘들게 느껴지진 않으셨나요? 그 원인은 의지 부족이 아니라, 당신의 유전자에 각인된 생체 시계, 즉 ‘크로노타입(Chronotype)’ 때문일 수 있습니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 자신의 생체 시계 ‘크로노타입’을 이해하고 가민 … 더 읽기