러닝은 매일 하는 게 좋나요? 올바른 휴식 가이드
잦은 야근과 스트레스에 시달리는 3040 직장인에게 퇴근 후 밤공기를 가르며 달리는 시간은 일종의 해방구입니다. 하지만 무거운 몸을 이끌고 억지로 운동화 끈을 묶으며 스스로에게 묻곤 합니다. “러닝은 매일 하는 게 좋나요? 휴식은 어떻게 취하나요?” 성취감에 취해 매일 한계까지 달리다 보면 어느새 발목과 무릎의 통증이 우리를 멈춰 세웁니다. KEY POINT 초보 러너에게 매일 달리는 것은 성장이 아닌 … 더 읽기
