운동습관

늘어나는 업무 시간과 줄어드는 신체 활동. 현대 직장인에게 운동 부족은 더 이상 낯선 문제가 아닙니다. 이러한 상황 속에서 직장인 러닝은 시간과 장소의 제약 없이 건강을 되찾을 수 있는 가장 효과적인 대안으로 부상하고 있습니다. 단순한 체력 증진을 넘어, 정신적 활력과 업무 효율성까지 높이는 달리기의 세계를 심도 있게 분석합니다. 2020년 팬데믹 이후, 한국 30-40대 직장인의 비만율은 급증했습니다. … 더 읽기

“국내 직장인의 61%는 유료 운동 시설에 등록하고도 장기간 이용하지 않으며, 이들 중 71%는 한 달 이내에 운동을 포기합니다.” 새해 다짐 목록에서 결코 빠지지 않는 운동 계획이 이토록 허무하게 실패하는 이유는 무엇일까요? 대부분의 사람들은 실패의 원인을 자신의 ‘의지 부족’으로 돌리지만, 본질은 다른 곳에 있습니다. 이는 성공적인 운동 습관 형성에 있어 가장 중요한 열쇠인 운동 지속 가능성의 … 더 읽기