크로노타입 운동, 통계가 증명하는 최적의 시간
시작하며 성공의 상징처럼 여겨지는 ‘새벽 기상’과 ‘아침 운동’의 신화는 바쁜 현대인에게 오히려 거대한 압박으로 작용합니다. 모두에게 적용될 수 없는 획일적인 기준 대신, 개인의 고유한 생체 시계를 존중하는 크로노타입 운동이 그 과학적 해답을 제시합니다. 이는 유전적으로 결정된 24시간 주기 리듬을 활용하여 운동 효율을 극대화하고 부상 위험을 최소화하는 가장 개인화된 접근법입니다. 왜 우리는 새벽 운동에 실패하는가? 대한민국 … 더 읽기