매일 5km 달리기, 뱃살 더 찌우는 ‘독’ 될 수도? (자가진단)
매일 5km씩 꾸준히 달리는데 왜 뱃살은 요지부동일까요? 심지어 상쾌함보다는 만성적인 피로감만 쌓이는 것 같다면, 당신의 훈련 방식에 심각한 오류가 숨어있을 가능성이 높습니다. 노력에 대한 배신감마저 드는 이 상황, 원인은 의외의 곳에 있습니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 매일 같은 강도로 달리는 것은 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’을 만성화시켜 오히려 복부 지방을 축적시키며, ‘심박수 Zone … 더 읽기
