코어운동

시작하며 러닝 근력 운동은 단순히 부상을 방지하는 보조 훈련을 넘어, 기록 단축과 퍼포먼스 향상을 위한 핵심적인 열쇠입니다. 많은 러너들이 오직 달리는 거리를 늘리는 것에만 집중하지만, 진정한 잠재력은 달리기 역학에 직접 관여하는 근육을 강화하는 데서 폭발합니다. 강력한 코어와 하체 근력은 에너지 효율을 극대화하여 레이스 후반부의 급격한 페이스 저하를 막고, 폭발적인 스퍼트를 가능하게 만드는 원동력이 됩니다. 지면 … 더 읽기

달리기를 향한 열정이 깊어질수록 부상의 그림자도 짙어지는 이유는 무엇입니까? 수많은 러너들이 기록 단축의 기쁨보다 통증의 고통을 먼저 마주합니다. 그 근본적인 해답은 바로, 간과하기 쉬운 러너 보강 운동에 있습니다. 달리기만으로는 결코 완성될 수 없는 견고한 토대를 만드는 과정이기 때문입니다. 천만 러너 시대의 역설, 부상은 왜 반복되는가 2020년 이후 한국의 러닝 인구는 폭발적으로 증가했습니다. 팬데믹을 기점으로 하나의 … 더 읽기