러닝머신, 0도면 시간 낭비? 직장인 ‘1%’의 비밀 (팩트체크)
트레드밀 위에서 아무리 달려도 야외에서 뛸 때만큼의 개운함이 느껴지지 않나요? 같은 속도인데도 어딘가 더 힘들거나, 반대로 너무 쉽다고 느껴진 경험이 있을 겁니다. 러닝머신 기록을 곧이곧대로 믿어도 될지, 혹시 나만 비효율적인 운동을 하고 있는 건 아닌지 불안감이 엄습합니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 트레드밀 러닝의 에너지 소모량은 공기 저항이 없어 야외보다 낮지만, 1% … 더 읽기