10km 기록 단축

최근 10km 마라톤을 완주하고 ‘내 기록이 과연 어느 정도 수준일까?’ 궁금해하며 스마트폰을 켜셨을 겁니다. 특히 마법의 숫자처럼 여겨지는 ’60분’의 벽을 넘었다면, 이제 막 러닝의 즐거움에 빠져든 자신에게 뿌듯함을 느끼고 계실지 모릅니다. 하지만 이 기록이 정말 ‘평균’ 수준인지, 앞으로의 목표를 어떻게 설정해야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. KEY POINT 10km … 더 읽기