러닝하면 혈압 낮아지는 이유, ‘살 빠져서’가 아닙니다
고혈압 진단을 받거나 혈압이 높아진 러너들이 가장 흔하게 하는 오해가 있습니다. “러닝으로 살을 빼면 혈압이 낮아지겠지?”라는 생각입니다. 물론 체중 감량은 혈압 강하에 큰 도움을 줍니다. 하지만 만약 살이 하나도 빠지지 않더라도, 당신이 꾸준히 달린다면 혈압은 반드시 떨어집니다. 러닝은 단순한 ‘다이어트 수단’이 아니라, 뻣뻣해진 혈관을 직접 개조하는 ‘물리적 치료제’이기 때문입니다. 이 글의 핵심 결론을 먼저 공개합니다. … 더 읽기