공복 러닝, 다이어트 효과에 숨겨진 진실
아침 공복 상태에서 달리는 것이 체지방 감량에 가장 효과적이라는 믿음이 있습니다. 그러나 과학적 데이터는 정말로 공복 러닝이 최선의 선택이라고 말하고 있습니까? 이 질문은 수많은 러너들의 오랜 고민거리이자 논쟁의 중심에 서 있습니다. 무조건적인 공복 상태 고수만이 정답은 아닐 수 있습니다. 공복 러닝, 체지방 감량의 지름길인가? 이른 아침, 빈속으로 달릴 때 우리 몸은 에너지 시스템을 다르게 가동합니다. … 더 읽기