달리기자세

급격히 늘어난 3040세대 러너들에게 러닝 무릎 통증은 피할 수 없는 숙명처럼 여겨집니다. 건강을 위해 시작한 달리기가 오히려 관절의 부담으로 돌아오는 역설은, 대부분 잘못된 주법에서 비롯됩니다. 이 글은 과학적 데이터에 근거하여 통증의 근본 원인을 진단하고, 그 해결책을 명확히 제시하는 것을 목표로 합니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 ‘슬개골 연골연화증’ 진단을 받은 20~40대 환자는 전체의 35%에 달하며, 이는 러닝 … 더 읽기

“2020년 이후, 국내 20-40대 슬개골 연골연화증 환자는 전체의 35%에 달하며, 지난 5년간 젊은 무릎 관절 질환자 비율은 12% 증가했습니다.” 팬데믹 이후 러닝 인구가 폭발적으로 증가하며, 러닝 무릎 통증은 더 이상 중장년층만의 문제가 아니게 되었습니다. 특히 활동적인 3040 세대에게 있어 이는 운동의 지속성을 위협하는 심각한 요인으로 부상했습니다. 하지만 대다수의 부상은 잘못된 정보와 자세에서 비롯됩니다. 과학적 원리에 … 더 읽기