존 2 훈련: 내 몸이 보내는 신호 자가진단
시작하며 폭발적으로 증가한 러닝 인구만큼 부상과 번아웃의 그림자도 짙어졌습니다. 많은 이들이 더 빨리, 더 멀리 가는 것에만 집중할 때, 지속 가능한 성장의 해답은 의외의 곳에 있습니다. 바로 과학적인 존 2 훈련(Zone 2 Training)입니다. 이는 단순히 느리게 달리는 것이 아닙니다. 신체의 에너지 시스템을 근본적으로 바꾸는 가장 정교한 전략입니다. 존 2 훈련의 과학: 세포부터 다시 쓰는 성장 … 더 읽기