운동전략

“2023년 기준, 한국 30대와 40대 남성의 복부비만 유병률은 각각 42.0%, 42.2%에 달한다. 이는 남성 두 명 중 한 명 가까이가 잠재적 건강 위험에 노출되었음을 의미한다.” 이 수치는 단순한 체형의 문제가 아닙니다. 내장지방은 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 대사증후군의 직접적인 원인이기 때문입니다. 효과적인 내장지방 빼는 운동은 더 이상 선택이 아닌 필수 생존 전략입니다. 이 칼럼은 과학적 … 더 읽기