체지방 연소를 극대화하는 여성 러닝머신 속도와 인클라인 세팅 기준
장시간 모니터 앞에서 굳어있던 몸을 이끌고 퇴근 후 헬스장 러닝머신(트레드밀) 위에 오르는 것은 칭찬받아 마땅한 결심입니다. 하지만 많은 여성이 기계판의 ‘시작’ 버튼을 누른 뒤, 숨이 턱 끝까지 차오를 때까지 무작정 속도를 높이는 오류를 범하곤 합니다. 다이어트의 목적이 체내에 축적된 ‘지방’을 태우는 것이라면, 고통스럽게 달리는 것보다 정확한 수치로 심박수를 통제하는 것이 훨씬 빠르고 과학적인 지름길입니다. KEY … 더 읽기
