직장인 러닝: 4주 완성 꾸준함 만드는 루틴
늘어나는 업무 시간과 줄어드는 신체 활동. 현대 직장인에게 운동 부족은 더 이상 낯선 문제가 아닙니다. 이러한 상황 속에서 직장인 러닝은 시간과 장소의 제약 없이 건강을 되찾을 수 있는 가장 효과적인 대안으로 부상하고 있습니다. 단순한 체력 증진을 넘어, 정신적 활력과 업무 효율성까지 높이는 달리기의 세계를 심도 있게 분석합니다. 2020년 팬데믹 이후, 한국 30-40대 직장인의 비만율은 급증했습니다. … 더 읽기