달리기 허리 통증, 멈춰야 할 신호와 슬로우조깅 극복법
건강을 위해 시작한 러닝이 오히려 척추의 수명을 갉아먹는 치명적인 독이 되는 순간이 있다. 많은 러너들이 달리기 허리 통증을 마주했을 때 딜레마에 빠진다. 며칠 쉬고 다시 달려야 할지, 아니면 운동을 아예 중단하고 병원으로 직행해야 할지 스스로 판단하기 어렵기 때문이다. 무작정 침대에 누워 휴식을 취하는 것은 코어 근육을 약화시켜 오히려 장기적인 관점에서 회복을 더디게 만든다. 척추에 가해지는 … 더 읽기