러닝 후 발가락 멍, 러닝화 사이즈 실측 가이드
과거 처음 10km를 완주한 날, 까맣게 물든 발톱을 보며 성취감보다 당혹감을 먼저 느꼈던 경험이 있습니다. KEY FACT 러닝 후 발생하는 발가락 멍(조갑하혈종)의 95%는 잘못된 러닝화 사이즈 선택에서 비롯되며, 주행 중 발은 체중의 최대 5배 하중을 받아 최대 8mm까지 팽창합니다. 러닝화 사이즈 선택의 생체역학적 토대와 발가락 멍의 원인 운동학적 관점에서 러닝은 단순한 보행의 연장이 아닙니다. 신체가 … 더 읽기