종아리에 자꾸 쥐가 난다면? 러닝 자세 교정 10분 가이드
최근 트레드밀 위에서 5km 지점을 넘길 무렵, 아킬레스건을 타고 종아리로 찌릿하게 올라오는 경련에 급히 정지 버튼을 누른 적이 있습니다. 호흡은 아직 여유로운데 다리가 납덩이처럼 굳어버리는 불쾌한 감각이었습니다. 많은 분들이 이 통증을 단순한 근력 부족이나 수분 고갈로 치부하며 무리하게 거리를 늘리곤 합니다. 하지만 러닝 중 찾아오는 잦은 쥐는 근육이 보내는 구조적 비명에 가깝습니다. KEY FACT 러닝 … 더 읽기