Running Journal

RUNNING

"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."

- Emil Zátopek -

러닝시 듣기 좋은 음악 베스트 10: 초보자 케이던스 150 BPM 추천

건강을 위해 고가의 러닝화를 사고 기능성 의류를 갖춰 입었지만, 정작 가장 중요한 ‘엔진 조율기’를 간과하고 아스팔트 위를 달리는 분들이 많습니다. 귀에 꽂힌 이어폰에서 무작위로 흘러나오는…

현대 사회의 우리는 하루의 절반 이상을 모니터 앞 딱딱한 의자에서 보냅니다. 만성적인 피로와 굳어버린 척추, 약해진 하체 근력을 이끌고 생존을 위해 아스팔트 위를 달리지만, 준비되지…

퇴근 후 건강을 위해 시작한 러닝이 오히려 당신의 무릎과 발목을 갉아먹고 있다면, 범인은 당신의 ‘신발’일 확률이 높습니다. 특히 국내 러너 3명 중 1명은 자기도 모르게…

열심히 달리는데 왜 무릎은 더 아파올까요? 기록이 정체되고 발목이 흔들리는 느낌을 받았다면, 그것은 단순한 체력 문제가 아닌 생체역학적 ‘설계의 오류’일 가능성이 큽니다. 당신의 러닝 라이프를…

스위스의 정밀 공학이 집약된 온러닝(On Running) 의류는 매혹적이지만, 유럽형 ‘애슬레틱 핏’과 한국인 체형 사이의 간극은 생각보다 깊습니다. 잘못된 사이즈 선택은 단순히 핏의 문제를 넘어 환기…

고혈압 진단을 받거나 혈압이 높아진 러너들이 가장 흔하게 하는 오해가 있습니다. “러닝으로 살을 빼면 혈압이 낮아지겠지?”라는 생각입니다. 물론 체중 감량은 혈압 강하에 큰 도움을 줍니다.…