러닝 근력 운동: 기록 정체, 무작정 뛰면 손해다 (자가진단)
기록이 좀처럼 단축되지 않나요? 열심히 달리고 나면 어김없이 무릎이나 허리가 뻐근하신가요? 많은 러너들이 문제의 원인을 주행 거리나 페이스에서 찾지만, 진짜 원인은 예상치 못한 곳에 숨어있을…
Running Journal
RUNNING
"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."
- Emil Zátopek -
러닝 근력 운동: 기록 정체, 무작정 뛰면 손해다 (자가진단)
기록이 좀처럼 단축되지 않나요? 열심히 달리고 나면 어김없이 무릎이나 허리가 뻐근하신가요? 많은 러너들이 문제의 원인을 주행 거리나 페이스에서 찾지만, 진짜 원인은 예상치 못한 곳에 숨어있을…
런린이 장비병, 카본화 사면 돈만 버립니다 (자가진단)
갓 달리기를 시작한 당신, 벌써부터 ‘장비병’의 유혹에 시달리고 있진 않나요? SNS 속 화려한 러닝 패션과 “이 신발만 신으면 기록 단축!”이라는 달콤한 마케팅 문구는 우리의 지갑을…
러닝크루, 런린이가 무턱대고 가입하면 독 된다 (자가진단)
혼자 달리는 길 위에서 문득 외로움을 느끼거나, 정체된 기록에 동기부여를 잃어버린 적 있나요? 인스타그램 피드를 가득 채운 러닝크루의 활기찬 모습에 ‘나도 저기서 함께 달려볼까?’ 고민하지만,…
육아대디 로망 실현? 유모차 러닝 전 반드시 알아야 할 3가지 (자세/유모차 추천)
아이와 함께하는 시간이 소중하지만, 꾸준히 해오던 러닝을 포기해야만 할까요? 육아와 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡으려다 오히려 어깨와 허리 통증만 얻고 있다면, 당신은 유모차 러닝의…
러닝 수면, 무작정 줄여 뛰면 ‘몸’ 썩는다 (자가진단)
새벽 러닝, 값비싼 장비, 체계적인 훈련 계획. 모든 것을 다 하고 있는데 기록이 좀처럼 나아지지 않나요? 어쩌면 당신은 가장 중요한 회복 변수, 바로 ‘수면’을 놓치고…
러닝 정체기, 억지로 뛰면 독 됩니다 (자가진단)
매일 같이 성실하게 훈련하는데도 기록이 좀처럼 나아지지 않나요? 오히려 이전보다 몸이 무겁고, 피로는 쉽게 가시지 않으며, 알 수 없는 근육통에 시달리고 있다면 이는 단순히 훈련량…
