러닝 무릎 통증, 보호대 잘못 쓰면 오히려 독 된다 (자가진단)
30대, 40대에 접어들어 러닝의 즐거움을 만끽하는 것도 잠시, 어김없이 찾아오는 무릎 통증 때문에 멈춰 서 본 경험이 있으신가요? 기록 단축의 꿈은 멀어지고, 병원비와 재활 비용에…
Running Journal
RUNNING
"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."
- Emil Zátopek -
러닝 무릎 통증, 보호대 잘못 쓰면 오히려 독 된다 (자가진단)
30대, 40대에 접어들어 러닝의 즐거움을 만끽하는 것도 잠시, 어김없이 찾아오는 무릎 통증 때문에 멈춰 서 본 경험이 있으신가요? 기록 단축의 꿈은 멀어지고, 병원비와 재활 비용에…
러닝 선크림 추천: 눈 시림 없는 선택과 자외선 차단 팩트
강한 햇살 아래 페이스를 끌어올리는 순간, 땀과 섞인 자외선 차단제가 눈으로 흘러들어와 앞이 제대로 보이지 않을 만큼 따가운 통증을 느껴본 경험이 있습니다. 단순한 미용적 선택이라…
존2 훈련, 죽어라 뛰어도 제자리인 진짜 이유 (자가진단)
열심히 달리는데 기록은 제자리걸음인가요? 오히려 잦은 부상과 만성 피로에 시달리고 있다면, 당신은 아마도 가장 중요한 훈련의 함정에 빠져있을 가능성이 높습니다. 더 빨리 달리고 싶다는 조급함이…
족저근막염, 무작정 쉬면 독? 아침 15분 재활법 (4주 루틴)
아침에 첫발을 내디딜 때 찌릿하고 날카로운 통증, 달릴수록 심해지는 발바닥의 불쾌한 열감. 러너라면 누구나 한 번쯤 겪었을 족저근막염의 신호입니다. 대한민국 2030 러너 사이에서 환자 수가…
퇴근 후 러닝, 왜 허리가 끊어질 듯 아플까? (ft. 아드레날린 GTS가 현명한 대안이 되는 이)
혹시 퇴근 후 설레는 마음으로 시작한 러닝이 ‘무릎 통증’이라는 고통으로 돌아오고 있나요? 저 역시 디자인만 보고 고른 20만 원대 러닝화가 제 무릎을 망치고 있다는 사실을…
존2(Zone 2) 러닝 효과: 직장인 내장지방 태우는 가장 과학적인 방법
출근해서 퇴근할 때까지 종일 모니터 앞에 앉아 씨름하다 보면, 어느덧 옷으로도 가려지지 않는 묵직한 뱃살이 가장 큰 스트레스가 됩니다. 부족한 시간을 쪼개어 숨이 턱까지 차오르는…
