매일 5km 달리기, 뱃살 더 찌우는 ‘독’ 될 수도? (자가진단)
매일 5km씩 꾸준히 달리는데 왜 뱃살은 요지부동일까요? 심지어 상쾌함보다는 만성적인 피로감만 쌓이는 것 같다면, 당신의 훈련 방식에 심각한 오류가 숨어있을 가능성이 높습니다. 노력에 대한 배신감마저…
Running Journal
RUNNING
"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."
- Emil Zátopek -
매일 5km 달리기, 뱃살 더 찌우는 ‘독’ 될 수도? (자가진단)
매일 5km씩 꾸준히 달리는데 왜 뱃살은 요지부동일까요? 심지어 상쾌함보다는 만성적인 피로감만 쌓이는 것 같다면, 당신의 훈련 방식에 심각한 오류가 숨어있을 가능성이 높습니다. 노력에 대한 배신감마저…
러닝화 끈, 대충 묶으면 발톱 깨지고 돈 버린다 (자가진단)
수십만 원을 호가하는 최신 러닝화를 구매하고도 매번 발톱에 멍이 들거나 물집이 잡히시나요? 우리는 신발의 쿠셔닝과 반발력에는 민감하면서도, 정작 그 모든 기능을 발에 밀착시키는 ‘신발끈’의 중요성은…
족저근막염, 러닝화 탓 마세요! 범인은 ‘양말’이다 (자가진단)
매일 아침 첫발을 내디딜 때마다 발뒤꿈치를 찌르는 듯한 통증, 즐거워야 할 달리기가 고통으로 변하는 순간. 당신의 러닝 퍼포먼스를 갉아먹는 주범, 족저근막염은 사소한 습관에서 시작됩니다. 어쩌면…
러닝 근력 운동: 기록 정체, 무작정 뛰면 손해다 (자가진단)
기록이 좀처럼 단축되지 않나요? 열심히 달리고 나면 어김없이 무릎이나 허리가 뻐근하신가요? 많은 러너들이 문제의 원인을 주행 거리나 페이스에서 찾지만, 진짜 원인은 예상치 못한 곳에 숨어있을…
런린이 장비병, 카본화 사면 돈만 버립니다 (자가진단)
갓 달리기를 시작한 당신, 벌써부터 ‘장비병’의 유혹에 시달리고 있진 않나요? SNS 속 화려한 러닝 패션과 “이 신발만 신으면 기록 단축!”이라는 달콤한 마케팅 문구는 우리의 지갑을…
러닝크루, 런린이가 무턱대고 가입하면 독 된다 (자가진단)
혼자 달리는 길 위에서 문득 외로움을 느끼거나, 정체된 기록에 동기부여를 잃어버린 적 있나요? 인스타그램 피드를 가득 채운 러닝크루의 활기찬 모습에 ‘나도 저기서 함께 달려볼까?’ 고민하지만,…
