케이던스180

퇴근 후 묵직해진 다리를 이끌고 트랙에 서는 순간, 우리는 어제보다 조금이라도 더 가볍고 빠르게 앞으로 나아가길 원합니다. 하지만 매번 같은 거리를 뛰어도 숨만 턱끝까지 차오르고 기록은 제자리를 맴돈다면, 이제는 무작정 땀을 흘리는 것을 넘어 과학적인 달리기 속도 향상 훈련을 철저히 점검해야 할 때입니다. 종일 굽은 자세로 모니터 앞을 지키다 보면 골반은 굳고 하체 근력은 떨어지기 … 더 읽기

스마트워치에서 울리는 메트로놈 박자에 억지로 발을 맞추려다 보니, 페이스를 끌어올리는 순간 신발 내부에서 발이 미세하게 헛도는 느낌을 받으며 호흡마저 불규칙하게 엉켜버린 경험이 있을 것입니다. 분당 180보라는 숫자는 마치 모든 러너가 도달해야 할 절대적인 안전띠처럼 여겨지지만, 신체적 조건과 속도를 배제한 채 이 숫자에만 집착하는 것은 오히려 새로운 부상의 불씨를 당기는 원인이 될 수 있습니다. KEY FACT … 더 읽기