Running Journal

RUNNING

"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."

- Emil Zátopek -

10% 룰의 배신: 주간 거리보다 무서운 ‘단일 훈련 스파이크’의 정체

수십 년간 러너들은 하나의 절대적인 계율처럼 전해져 내려오는 말을 믿었습니다. ‘주간 훈련 거리를 10% 이상 늘리지 말라.’ 이 황금률은 부상을 피하기 위한 성경과도 같았죠. 하지만…

달리기, 왜 이렇게 힘들기만 할까? (ft. 3040 직장인 러닝 가이드) 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 달리기를 시작했지만, 숨이 턱 끝까지 차오르고 무릎은 쑤셔오나요? 꾸준히 달려보겠다는…

어제저녁 늦게 무거운 생수 묶음을 들고 계단을 오르며 유독 다리가 뻐근함을 느꼈습니다. 곧바로 짐을 풀고 트레드밀에 올라 평소 페이스로 달리기 시작했지만, 불과 2km 지점에서 숨이…

마트에서 묵직한 장바구니를 양손에 쥐고 종종걸음을 치거나, 횡단보도의 초록불이 꺼지기 전 아슬아슬하게 뛰어가다 보면 누구나 한 번쯤 갈비뼈 아래쪽을 날카롭게 찌르는 듯한 고통에 발걸음을 멈춘…

주말 내내 무기력하게 누워만 있던 무거운 몸을 이끌고, 큰맘 먹고 동네 한 바퀴를 뛰러 나갔다가 몇 분도 채 되지 않아 다리 앞쪽에 날카로운 통증을 느낀…

HTML 런닝머신 위에서 땀을 비 오듯 쏟으며 한 시간을 걸었음에도 불구하고, 다음 날 체중계 위에서 마주하는 숫자가 야속할 만큼 변함없는 날이 있습니다. 평지 위를 단순히…