육아대디 로망 실현? 유모차 러닝 전 반드시 알아야 할 3가지 (자세/유모차 추천)
아이와 함께하는 시간이 소중하지만, 꾸준히 해오던 러닝을 포기해야만 할까요? 육아와 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡으려다 오히려 어깨와 허리 통증만 얻고 있다면, 당신은 유모차 러닝의…
Running Journal
RUNNING
"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."
- Emil Zátopek -
육아대디 로망 실현? 유모차 러닝 전 반드시 알아야 할 3가지 (자세/유모차 추천)
아이와 함께하는 시간이 소중하지만, 꾸준히 해오던 러닝을 포기해야만 할까요? 육아와 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡으려다 오히려 어깨와 허리 통증만 얻고 있다면, 당신은 유모차 러닝의…
러닝 수면, 무작정 줄여 뛰면 ‘몸’ 썩는다 (자가진단)
새벽 러닝, 값비싼 장비, 체계적인 훈련 계획. 모든 것을 다 하고 있는데 기록이 좀처럼 나아지지 않나요? 어쩌면 당신은 가장 중요한 회복 변수, 바로 ‘수면’을 놓치고…
러닝 정체기, 억지로 뛰면 독 됩니다 (자가진단)
매일 같이 성실하게 훈련하는데도 기록이 좀처럼 나아지지 않나요? 오히려 이전보다 몸이 무겁고, 피로는 쉽게 가시지 않으며, 알 수 없는 근육통에 시달리고 있다면 이는 단순히 훈련량…
음주 후 러닝, 다음날 뛰면 몸이 망가지는 치명적 이유
최근 주말 저녁 가벼운 술자리 다음 날, 무거워진 몸과 죄책감을 덜어내려 평소처럼 트레드밀 위를 달린 적이 있습니다. 페이스를 채 올리기도 전에 숨이 턱 끝까지 차오르고,…
공복 러닝, 직장인이 살 대신 근육 잃는 이유 (팩트체크)
매일 아침 공복에 달리고 있지만 좀처럼 뱃살이 빠지지 않아 고민이신가요? 혹은 야심 차게 시작한 공복 러닝이 오히려 피로감만 더하고 근육통만 남겼나요? 어쩌면 당신의 운동 방식이…
러닝 근육통 싹 사라지는 ‘8분 폼롤러 루틴’ (대충 문지르면 시간 낭비입니다)
매일 아침, 뻐근한 종아리와 욱신거리는 허벅지를 느끼며 하루를 시작하시나요? 러닝의 즐거움도 잠시, 지긋지긋한 근육통과 부상에 대한 불안감이 당신의 발목을 잡고 있다면 이 글이 돌파구가 될…
