Running Journal

RUNNING

"If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon."

- Emil Zátopek -

라식 라섹 후 운동 언제부터? 러닝 복귀 시기와 필수 눈 보호 장비 가이드

러닝의 쾌감을 가로막던 무거운 안경과 렌즈에서 벗어나기 위해 시력교정술을 선택하는 러너들이 급증하고 있습니다. 맑은 시야로 달리겠다는 목표는 훌륭하지만, 수술 직후 무방비 상태로 트랙에 나서는 것은…

본격적인 장거리 훈련이 시작되는 시즌, 하프 마라톤이나 10km 이상의 러닝을 소화하다 보면 어느 순간 다리가 납덩이처럼 무거워지는 한계점에 직면하게 됩니다. 이때 필수적으로 찾게 되는 것이…

옷차림이 가벼워지는 계절이 다가오면서 강변이나 트랙에는 체중 감량과 체력 증진을 위해 나선 사람들의 발걸음이 끊이지 않습니다. 하지만 많은 입문자가 ‘빠르게 걷는 것’과 ‘느리게 뛰는 것’…

러닝의 계절을 맞아 호기롭게 트랙에 나선 입문자들을 가장 먼저 좌절시키는 복병은 폐활량의 한계가 아닌 ‘고관절(골반) 주변의 찌릿한 통증’입니다. 흔히 통증이 발생하면 “내 달리기 자세가 잘못된…

장시간 모니터 앞에서 굳어있던 몸을 이끌고 퇴근 후 헬스장 러닝머신(트레드밀) 위에 오르는 것은 칭찬받아 마땅한 결심입니다. 하지만 많은 여성이 기계판의 ‘시작’ 버튼을 누른 뒤, 숨이…

점차 기온이 오르고 러닝 코스의 거리가 3km를 넘어 5km, 10km로 확장되는 시점, 러너들을 괴롭히는 것은 숨참보다 ‘거추장스러움’입니다. 한 손에 쥔 스마트폰, 바지 주머니에서 덜렁거리는 차…